Aqui algunas recomendaciones para mantener fuerte el sistema inmunológico ante cualquier virus o enfermedad: 1. Mantener una alimentación equilibrada en la que abunden las frutas y verduras, frutos secos, germinados, semillas, arroz integral, quinoa, legumbres, además incluir setas, carnes preferiblemente blancas (pollo, pavo, magro de cerdo) pescados, cocinado a la plancha, asado o cocido con aceite de oliva virgen extra. La consigna debe ser mientras más colorido sea el plato, mejor. 2. Hacer ejercicio físico, dentro o fuera de casa, desde una caminata a un deporte reglado, mantener el cuerpo activo, ayuda a estar en forma y a mantener la mente sana. 3. Realizar todas aquellas actividades que mantengan controlado el estrés: meditar, dibujar, escribir, bailar, tener un hobby o afición que ayude a no obsesionarse con pensamientos repetitivos o dañinos. 4. Expresar sanamente las emociones y sobretodo reír, reír mucho. Escrito por @natahernan #entiemposdecoronavirus #coronavirus #alimentacionsaludable #alimentacionequilibrada #reforzarsistemainmunitario #sistemainmunitario #comidasana #byebyecovid #byebyecovid19 #hastanuncacovid19 #hastanuncacovid #monirecomienda #lacasitademoni

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